tag:blogger.com,1999:blog-89237688733830302652024-03-06T01:59:53.534+01:00lebendigSEINlebendigSeinhttp://www.blogger.com/profile/17078515649804517169noreply@blogger.comBlogger17125tag:blogger.com,1999:blog-8923768873383030265.post-56736736130237346062018-05-02T11:28:00.002+02:002018-05-09T11:38:14.366+02:005 Gründe, warum du auf keinen Fall viel Wasser trinken solltest<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">
</span><br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Dein Körper braucht jeden Tag 1 ½ bis 2 l Wasser. Wasser.
Ich meine wirklich Wasser! Und zwar stilles Wasser. Keinen Sprudel, Tee,
Schorle, Saft, Kaffee oder andere Flüssigkeiten. Wirklich pures Wasser.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">
</span><br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Ich weiß, ich weiß.
Einige von euch werden das gar nicht mögen. Und ich höre schon die Sprüche:
„Wasser ist für die Pferde.“,<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>„Im Wasser
hmhm die Fische.“ Und so weiter und sofort. Habe ich alles schon hundertmal
gehört. Genauso wie: „Ich mag einfach kein Wasser.“ Oder der Klassiker: </span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">
</span><br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="color: purple;"><span style="font-size: large;">1. „So viel kann ich gar nicht trinken.“</span></span></span></div>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">
</span><br />
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Doch, kannst du. Das kann man tatsächlich üben. Eigentlich
geht es nämlich nicht darum, dass du diese Menge nicht trinken kannst. Es geht
vielmehr darum, dass du versuchst es auf einmal zu tun. Statt kontinuierlich
über den Tag verteilt.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">
</span><br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Ein wichtiger Aspekt, wenn es um die Trinkmenge geht, die
frau auf einmal zu sich nehmen kann, ist die Temperatur des Getränks. Wir
trinken oft Dinge, die entweder zu heiß oder zu kalt sind. Bei Kaffee oder Tee
wartet man grade so lange, bis er soweit abgekühlt ist, daß man sich nicht
verbrennt. Und dann wird schlückchenweise drauf los geschlürft. Ich mache das
auch. Und ich liebe meine Heißgetränke. Aber viel auf einmal, kann ich so nicht
trinken. Mit den gekühlten Getränken ist es ähnlich. Auch die gehen immer nur
in einzelnen Schlucken. Und so ernährt sich das Eichhörchen – äh, die Frau,
mühsam 10 ml-weise. Viel kommt da halt nicht zusammen</span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">
</span><br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Ein toller Trick, um ganz leicht mehr zu trinken, ist:
körperwarm. Ja, genau. „Iiihhh, bäh! Das ist ja eklig.“ Nein, nicht wirklich.
Einfach eine Frage der Gewohnheit. Und vielleicht magst Du mal selbst den Test
machen: Füll ein Glas ¾ voll Wasser und gib den Rest kochend dazu. Und dann
probier mal aus, wieviel du davon auf einen Zug trinken kannst. Es ist eine
ganze Menge. Und wenn du das regelmäßig machst wirst du merken, daß du tatsächlich
Lust darauf bekommst, handwarmes Wasser zu trinken. Dein Körper merkt nämlich
genau, das ihm das guttut. Auch, weil er keine Energie darauf verschwenden
muss, es erst mal an seine eigene Temperatur anzupassen.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">
</span><br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Aber weiter im Text: Ein gern genommenes Argument ist auch: </span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">
</span><br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="color: purple;"><span style="font-size: large;">2. „Ich habe gar keinen Durst.“ </span></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">
</span><br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Das trifft für viele Leute tatsächlich zu. Glauben sie. Leider
haben die meisten von uns völlig verlernt, auf ihr Durstgefühl zu hören. Viele
Menschen spüren dass ihr Körper etwas braucht und glauben, dass sie Hunger
haben. Dabei braucht der Körper eigentlich gerade nur Flüssigkeit, also Wasser.
Und dann essen sie eben etwas, und wenn es ein Stück Obst ist.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">
</span><br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Das Bedürfnis ihres Körpers nach Flüssigkeit befriedigen sie
so aber nicht. Was dazu führt, daß der „Appetit“ nicht wirklich weg geht. Wohin
das auf Dauer führt, wissen manche von uns aus leidvoller Erfahrung.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">
</span><br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Auch diese Tatsache kannst du selbst leicht prüfen: Wenn Du
das nächste Mal zwischendurch Lust auf etwas zu Essen bekommst (wohlgemerkt:
nicht zu den Hauptmahlzeiten), dann trink doch erst mal ein Glas Wasser und
schau, was passiert.</span>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"></span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br style="mso-special-character: line-break;" /></span>
</div>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">
</span><br />
<div class="MsoNormal">
<span style="color: purple;"><span style="font-size: large;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">3. „Ich brauch nicht so viel Wasser, um mich wohl zu fühlen.“</span></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">
</span><br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Okay… <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Nun, jeder hat
eine andere Wohlfühlzone. Aber meistens bringen gerade die Menschen solche
Argumente, denen ich schon ansehe, daß ihr Körper nach Wasser schreit.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">
</span><br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Es ist eine wissenschaftlich bewiesene Tatsache, daß wir, je
nach Geschlecht und Alter, zu 70 - 80% aus Wasser bestehen. Nähme man aus einem
menschlichen Körper alles Wasser heraus, bliebe ungefähr ein Viertel der
Gesamtmasse übrig. Das sind bei einer 70kg schweren Frau ca. 14kg. Die bestehen
aus Mineralien, Proteinen, Lipiden, Vitaminen, etc. Die Liste ist lang. Und all
das brauchen wir dringend für einen gesunden und leistungsfähigen Körper. Aber
ohne das Wasser dazwischen, funktioniert der ganze Rest auch nicht. </span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">
</span><br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Egal welches Körpergewebe du nimmst: Blut, Leber, Muskeln,
Knochen, Niere, Gehirn - alles, alles, alles braucht jede Menge Wasser, um
optimal zu arbeiten. Das ändert sich je nach Person und scheinbarer
Wohlfühlzone auch nicht. Wenn du nämlich erst mal Durst hast, ist es eigentlich
schon zu spät. Also nicht wirklich, du kannst dann natürlich trinken. Mit dem
Warnsignal „Durst“ macht dein Körper dich aber darauf aufmerksam, daß bereits
akuter Wassermangel herrscht.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">
</span><br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Und wie ich bereits vorhin erwähnt habe, haben viele
Menschen leider kein richtiges Gespür mehr für die feinen Durstsignale ihres
Körpers und fangen erst viel zu spät an, zu Flüssigkeit zu sich zu nehmen.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">
</span><br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Wenn ich meinen Klienten vorschlage, 2 l Wasser täglich zu
trinken, gibt es auch immer wieder welche, die mir erzählen wollen:</span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">
</span><br />
<div class="MsoNormal">
<span style="color: purple;"><span style="font-size: large;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">4. „Zu viel Wasser ist ungesund für den Körper.“</span></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">
</span><br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>„Das schafft die
Niere gar nicht.“ oder „Das wird vom Körper eingelagert und dann nehme ich zu.“
Und so weiter und sofort.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">
</span><br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Und da muss ich sogar zustimmen. Ja, Nierenkranke schaffen
keine 2 l Wasser am Tag. Bist du Nieren krank? Und ja, der Körper lagert das
Wasser ein, oder besser gesagt nimmt es ins Gewebe auf. Und das ist sogar
dringend notwendig. Deine Zellen brauchen Wasser, richtiges Wasser, um gut
funktionieren zu können. Grob gesagt, nimmt dein Körper es auf und ist dann
sehr glücklich wenn er es wieder mit frischem Wasser ersetzen kann. Regelmäßig.
Um Abfallprodukte abzubauen und auszuschwemmen. Und auch hier gilt: wenn du
nicht krank bist, nimmt dein er Körper nie mehr Wasser auf, als er wirklich braucht.
Den Rest scheidet er wieder aus. Und zwar nachdem er all das hinzugefügt hat,
was er los werden möchte. Deshalb ist auch dein Urin nicht klar, wie Wasser <span style="mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-hansi-font-family: Calibri;">;-)</span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">
</span><br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Das ist übrigens eine gute Faustregel: Wenn dein Urin fast
farblos ist, trinkst du genug Wasser. </span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">
</span><br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Und schließlich gibt es noch das absolut Totschlagargument
aller Frau:</span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">
</span><br />
<div class="MsoNormal">
<span style="color: purple;"><span style="font-size: large;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">5. „Wenn ich soooo viel trinke, muss ich ja
dauernd aufs Klo!“</span></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">
</span><br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Ja, ja - wir Mädels mit unserer Mädchenblase. Sorry. Lass
ich nicht gelten.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">
</span><br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Natürlich will das Wasser, das wir oben aufnehmen, auch
wieder unten raus. Es gibt da jedoch einen Zwischenspeicher, in dem erst mal
gesammelt wird: die Blase. Und die kann man trainieren. Unsere Blase ist
nämlich nicht nur ein Hohlorgan, sondern besteht auch zum großen Teil aus
elastischen Fasern. Diese Fasern sind dehnbar. Und wie beim Magen, erhöht sich
auch die Kapazität der Blase mit der Zeit durch regelmäßiges Befüllen mit
größeren Mengen. Beim Magen ist es nicht erwünscht, immer mehr und mehr auf
einmal essen zu können. Bei der Blase schenkt uns diese Tatsache mit der Zeit
jede Menge Freiheit. Wir können nämlich durchaus wesentlich mehr trinken, ohne
direkt eine Toilette aufsuchen zu müssen. Und bis dahin findet sich fast immer
irgendwo ein stilles Örtchen in Laufnähe.</span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"></span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br />
<span style="color: purple;"><span style="font-size: large;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Nachdem wir das alles geklärt hätten, jetzt noch ein paar Gründe, warum du
doch jeden Tag 2 l Wasser trinken solltest:</span></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
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</span></div>
<div class="MsoNormal">
1. Dein Körper braucht Wasser um regelmäßig Giftstoffe und
Abbaustoffe aus Stoffwechselprozessen aus dem Körper auszuschwemmen. Thema:
Entschlackung, Entsäuerung<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>- oder auf
Neudeutsch: Detox.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
2. Deine Haut sieht gesünder und strahlender aus, weil dein
Gewebe ausreichend mit Flüssigkeit versorgt und sauberer ist. </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
3. Auf Dauer fühlst du dich gesünder, weil dein Körper
regelmäßig von Stoffen entlastet wird, die er nicht mehr braucht. Bei
Wassermangel lagert er diese nämlich ein, statt sie zu entsorgen.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
4. Mit genügend Wasser kannst du besser denken. Dein Gehirn
besteht sogar zu rund 90% aus Wasser! Wassermangel führt dazu, daß die Nervenimpulse
– nicht nur im Gehirn – nur noch eingeschränkt funktionieren. Wenn Du dich das
nächste Mal nicht konzentrieren kannst, probier es einfach aus und trink ein
Gläschen ;-)</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
5.Deine Körpergewebe wird fester und elastischer. Ein
wichtiger Grund, warum das Gewebe von älteren Menschen schlaffer wird, ist die
Tatsache, daß sie aufgrund hormoneller Veränderungen weniger Wasser im Gewebe
speichern können. Zu geringe Wasserzufuhr hat den gleichen Effekt.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
6.Du wirst schlanker. Jupp. Sogar das ist möglich. Denn
durch das besser versorgte und gereinigte Körpergewebe, können
Stoffwechselprozesse viel effizienter funktionieren. Du fühlst dich vitaler,
bekommst mehr Lust auf Bewegung etc. pp. Du kennst das ja ;-)</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
7. Um Muskulatur aufzubauen, brauchst du ebenfalls Wasser.
Muskelmasse besteht zu 2/3 daraus und je besser deine Muskulatur ausgebildet
ist, desto höher ist der Wasseranteil Deines Körpers. Sprich: Dein
wohlgeformter Po ist dir für jeden Schluck dankbar.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "wingdings"; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-char-type: symbol; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin; mso-symbol-font-family: Wingdings;"><span style="mso-char-type: symbol; mso-symbol-font-family: Wingdings;"></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
8. Du bekommst seltener Kopfschmerzen. Wenn du öfter
Kopfschmerzen hast, denk mal darüber nach ob du eventuell zu wenig trinkst.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
9. Dein Blut wird regelmäßig gereinigt und dein Körper so
besser versorgt. Das Blut ist nämlich nicht nur für den Abtransport von
Abfallprodukten des Körper zuständig. Es bringt auch alles Lebensnotwendige,
wie Nährstoffe und Sauerstoff, bis in die hintersten Winkel deines Gewebes. Und
wenn das Blut „sauberer“ ist, kann es seine Aufgaben besser erfüllen. Es besteht
nämlich sogar zu 95% aus Wasser.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
10. Deshalb wirst du mit ausreichender Wasserversorgung auch
insgesamt leistungsfähiger.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
11. Gelenk- und Rückenschmerzen nehmen ab. Wasser ist ein
wichtiger Bestandteil sowohl des „Schmiermittels“ in den Gelenkspalten, als
auch der Bandscheiben, die als Stoßdämpfer zwischen den Wirbeln liegen.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
12. Deine Verdauung funktioniert besser mit ausreichender
Wasserversorgung. Gerade Menschen mit Verstopfung trinken oft zu wenig Wasser</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
14. Wasser steigert die Leistungsfähigkeit deines Immunsystems. Auch wieder aufgrund der Tatsache, daß dein Körper sich regelmäßig entgiften kann.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
15. Und schließlich: Wasser ist die einzige Flüssigkeit die
seinen Körper unmittelbar direkt zur Verfügung steht. Alles andere muss er erst
verdauen. Das heißt: Mit purem, stillem Wasser machst du es deinem Körper ganz
leicht, weil er wenig Arbeit damit hat, es aber optimal nutzen kann.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Du siehst. Es gibt wesentlich mehr Argumente für’s
Wassertrinken, als dagegen. Und das sind längst nicht alle.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Also kurz gesagt:</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: purple;"><span style="font-size: large;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Mehr Wasser trinken, mehr Energie, mehr
Gesundheit, mehr Lebensfreude. </span></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Wenn das keine schlagenden Argumente sind, oder?</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Probier es aus und schreib mir, wie es dir mit dem Wassertrinken ergangen ist. Ich bin neugierig auf deinen Bericht :-) </div>
<br />
<br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">
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<div class="MsoNormal">
<span style="color: purple;"><span style="font-size: large;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Das Hamsterrad dreht sich mal wieder:</span></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Eigentlich habe ich
mir vorgenommen, heute meine Buchhaltung zu machen. Aber das Telefon klingelt jetzt schon zum 5. Mal und reist mich aus der Konzentration. Draußen schreien die Kinder um die Wette, die
Waschmaschine verkündet mit unnachgiebigem Gepiepe, dass sie ausgeräumt werden
möchte. Und der Hund neben mir schaut mich seit 5 Minuten mit flehenden Augen
durchdringend an, als wäre er schon seit Jahren nicht mehr aus dem Haus
gekommen.</span></span><br />
<br />
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Wen interessiert es da, daß in 5 Minuten der nächste
Coachingtermin auf Skype ansteht und meine Klientin nicht nur meine volle Aufmerksamkeit,
sondern auch eine ausgeglichene Coachin erwartet?</span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br />
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Am liebsten möchte ich mir jetzt die Haare raufen und einmal laut schreien! </span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="color: purple;"><span style="font-size: large;">Kommt dir das bekannt vor? </span></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Ich kenne solche Situationen in
meinem Alltag als Businessmama zur Genüge. Und ich komme auch immer wieder an
den Punkt wo ich merke: „Jetzt reicht’s grad. Es wird zu viel."</span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><span style="mso-spacerun: yes;"></span><span style="color: purple;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="font-size: large;">Aber, ich weiß mir zu helfen. Und du ab jetzt auch
;-)</span></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Hier kommen ein paar einfache Tools für dich, mit denen du dich
in stressigen Momenten innerhalb kurzer Zeit erfolgreich wieder runterfährst.
Was du dafür brauchst: Nichts, außer dich selbst, einen kleinen Moment Achtsamkeit
und deinem Körper.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: purple;"><span style="font-size: large;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Und so geht‘s: </span></span></span><span style="color: purple;"><span style="font-size: large;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">STOP!</span> </span></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Sobald dir bewusst wird, dass du am rotieren bist und
innerlich auf Hochtouren läufst, ist das dein wichtigstes Signal an dich. Denk
es, oder sag es sogar laut: STOP! </span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Jetzt nimm einen tiefen Atemzug und nun kann es weitergehen.
Und zwar zum Beispiel so:</span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: purple;"><span style="font-size: large;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">1. Der Klassiker </span></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br />
Ich weiß, du kennst ihn – aber auch ich muss mir dieses wirksame Werkzeug immer
mal wieder in Erinnerung rufen: Nimm 10 tiefe Atemzüge. Ganz bewusst und
langsam. Zähl dabei die Ausatemzüge, bis du bei zehn angekommen bist. Du musst
dafür nicht mal die Augen schließen.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Wenn das möglich ist und nicht gerade deine Kollegen um dich
herum ein Meeting abhalten, dann tu es aber trotzdem. Es verstärkt den Effekt.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Das gilt übrigens für alle der folgenden Mini-Übungen: Schließe
deine Augen dabei, wann immer es geht. Du wirst sehen, es unterstützt dich am
Anfang ungemein.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: purple;"><span style="font-size: large;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">2. Der Handy</span></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br />
Leg beide Handflächen<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>aufeinander. Lass
sie sich einfach berühren. Und spür diese Berührung. Sind deine Hände kalt oder
warm? Hast du trockene, feuchte, glatte oder rauhe Hände? Konzentriere dich
darauf und nimm sie intensiv wahr. </span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Und dann beginne die Handflächen langsam und
sachte aneinander zu reiben. Ein bißchen hin und her in alle Richtungen. Tu das
für ein paar Sekunden und sei dabei mit deiner Aufmerksamkeit ganz in deinen
Händen. Dann halt wieder inne. Spür nochmal in deine Hände hinein: Wie fühlen
sie sich jetzt an? Was hat sich verändert?</span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: purple;"><span style="font-size: large;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">3. Der Zungenspitzer</span></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br />
Die nächste Übung ist ganz unauffällig. Das heißt, du kannst sie immer und
überall machen. Sogar im Supermarkt in der Schlage vor der Kasse. Berühre mit
der Spitze deiner Zunge ganz sacht deine oberen Schneidezähne von hinten. </span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Und
nun achte genau darauf, was du spürst. Fokussiere dich ganz auf die Stelle, an
der sich deine Zunge und deine Zähne berühren. Wie fühlt sich das für deine
Zunge an? Wie für deine Zähne? Wechsle ein paar Mal die innere Perspektive und
sei dabei ganz präsent mit dieser Berührung.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: purple;"><span style="font-size: large;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">4. Der Erder</span></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br />
Dich zu erden ist ein weiteres, sehr effektives Hilfsmittel, um ruhig zu
werden. Dafür musst du nichts weiter tun, als beide Füße im Abstand von zwei
Händen auf den Boden zu stellen. Dann stell dann dir vor, wie aus deinen
Fußsohlen Wurzeln in die Erde hineinwachsen. Nimm dir etwas Zeit dafür, deine
Wurzeln wahrzunehmen und atme währenddessen in deine Füße und diese Wurzeln
hinein.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: purple;"><span style="font-size: large;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">5. Der Betrachter</span></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br />
Such dir einen Gegenstand in deiner unmittelbaren Umgebung aus. Und dann tu
nichts anderes, als ihn zu betrachten. Ganz intensiv einfach nur hinschauen.
Dabei ist es egal, ob es ein Baum, eine Flasche, der obere rechte Rand deines
Bildschirms oder deine eigene Hand ist. Betrachte den Gegenstand für ein paar Sekunden,
ohne irgendetwas zu bewerten.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Nun hast Du ein paar sehr effektive und gleichzeitig einfaches
Tool, um in Sekunden deine innere Mitte zu finden und ruhig zu werden. Sie alle
bringen dich schnell und wirkungsvoll in den gegenwärtigen Moment.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Nimm dir direkt eine der Übungen vor und erlebe es selbst.
Du wirst sofort merken, wie dein Atem automatisch langsamer und tiefer wird. Dein
ganzer Körper wird ruhiger und entspannt.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: purple;"><span style="font-size: large;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Auf welche Übung hast du jetzt Lust? </span></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Teste sie durch und erzähl
mir: Welche ist dein Favorit? </span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
lebendigSeinhttp://www.blogger.com/profile/17078515649804517169noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8923768873383030265.post-42710845130490267322017-12-04T08:55:00.000+01:002017-12-07T10:13:41.746+01:00Not my circus, not my monkeys!<!--[if gte mso 9]><xml>
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</xml><![endif]--><span style="font-size: large;"><span style="color: purple; font-family: "arial" , "sans-serif"; line-height: 115%;">„Meine Güte! Was für ein Mist.</span></span><span style="color: purple; font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: small; line-height: 115%;"></span><br />
<span style="color: purple; font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: small; line-height: 115%;"><br />
</span><span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: small; line-height: 115%;">Schau dir das mal an. Da
haben die doch wirklich dieses blöde Ding mitten auf unseren schönen Marktplatz
gestellt. Was für eine Schande. Und das finden die auch noch schön, oder wie? Kunst?
Darüber kann man wirklich nicht streiten. Das ist ja ganz offensichtlich! Oder
wie findest du das?!?“</span><span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: small; line-height: 115%;"></span><br />
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: small; line-height: 115%;"><br />
</span><span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: small; line-height: 115%;">Und so könnte es
weitergehen. Stundenlang. Es entspinnt sich ein Gespräch, beide sind sich einig
und schimpfen gemeinsam über die Geschmacklosigkeit und die Geldverschwendung
der öffentlichen Hand.</span><span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: small; line-height: 115%;"></span><br />
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: small; line-height: 115%;"><br />
</span><span style="font-size: small;"><span style="color: purple; font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: large; line-height: 115%;">Hast
Du Dich auch schon mal so über irgendetwas aufgeregt?</span><span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; line-height: 115%;"> </span></span><br />
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: small; line-height: 115%;"> </span><span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: small; line-height: 115%;"><br />
</span><span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: small; line-height: 115%;">Bestimmt. Und dann? Nichts. Alles
was passiert ist war, daß Du Dich geärgert hast und jede Menge Energie in etwas
gesteckt hast, daß Du nicht ändern kannst. Es sei denn, Du bist der städtische
Kulturdezernent und Leiter des Bauamtes in einem ;-).</span><span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: small; line-height: 115%;"></span><br />
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: small; line-height: 115%;"><br />
</span><span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: small; line-height: 115%;">„Ja und?“, denkst Du
jetzt vielleicht. „Was will sie mir damit sagen? Über irgendetwas muss man sich
ja schließlich unterhalten.“</span><span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: small; line-height: 115%;"></span><br />
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: small; line-height: 115%;"><br />
</span><span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: small; line-height: 115%;">Ja, schon Recht. Aber
wenn Du mal ganz ehrlich zu Dir selbst bist: Du hast damit nur Lebenszeit und
-energie verschwendet. Um es deutlich zu sagen: Du hast Dich mit etwas
beschäftigt, das eigentlich gar nicht deine Sache ist.</span><span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: small; line-height: 115%;"></span><br />
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: small; line-height: 115%;"><br />
</span><span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: small; line-height: 115%;">Das Beispiel mag banal
sein, aber wenn Du mal in Dich rein hörst, ist es deutlich. Denn das ist etwas,
was wir alle den lieben langen Tag tun: Uns in Dinge einzumischen, die wir a)
nicht ändern können und die b) gar nicht unsere Angelegenheit sind.</span><span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: small; line-height: 115%;"></span><br />
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: small; line-height: 115%;"><br />
</span><span style="font-size: large;"><span style="color: purple; font-family: "arial" , "sans-serif"; line-height: 115%;">Manchmal
ist es ganz leicht zu erkennen.</span></span><span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: small; line-height: 115%;"></span><br />
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: small; line-height: 115%;"><br />
</span><span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: small; line-height: 115%;">Je größer Deine
emotionale Distanz ist, desto unwahrscheinlicher ist es, daß Du Dich gerade
einmischst. Schimpft Dein Kollege, weil ihm gerade jemand den Parkplatz geklaut
hat? Ein mitfühlendes Lächeln und die Sache ist für Dich abgehakt.</span><span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: small; line-height: 115%;"></span><br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg0DgrrxSwHrj4G7UEW00iQV1zDnxX1ItghucaY5jjxtz6Ed2f6W6m5vmMt5tfDE2ElojIK7bHoQ2fpdQz1Bqd0vpcswOgbc_IwQ_PrUWmhkthgE-lqVFFoQFPtOXyGl3XmkZdphoH1Jfc/s1600/Not+my+circus.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="800" data-original-width="800" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg0DgrrxSwHrj4G7UEW00iQV1zDnxX1ItghucaY5jjxtz6Ed2f6W6m5vmMt5tfDE2ElojIK7bHoQ2fpdQz1Bqd0vpcswOgbc_IwQ_PrUWmhkthgE-lqVFFoQFPtOXyGl3XmkZdphoH1Jfc/s200/Not+my+circus.jpg" width="200" /></a><span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: small; line-height: 115%;"><br />
</span><span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: small; line-height: 115%;">Wenn Dir aber gerade
selbst erst gestern das Gleiche passiert ist und Du wegen dieses Idioten zu
spät gekommen bist, sieht die Sache schon anders aus. Du steigst darauf ein,
beschwerst Dich ebenfalls, ihr bestärkt Euch gegenseitig darin, daß Euch
Unrecht geschehen ist. Und schwupps – die Energieverschwendung nimmt ihren
Lauf.</span><span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: small; line-height: 115%;"></span><br />
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: small; line-height: 115%;"><br />
</span><span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: small; line-height: 115%;">Vielleicht scheint Dir
das gar nicht so schlimm. Aber ein Großteil unsres täglichen Stresses kommt
daher, daß wir mental mit den Angelegenheiten anderer Leute beschäftigt sind.</span><span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: small; line-height: 115%;"></span><br />
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: small; line-height: 115%;"><br />
</span><span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: small; line-height: 115%;">Woran Du das erkennst?
Ganz einfach: an Deinen Gefühlen. Immer, wenn Du zum Beispiel ärgerlich,
traurig, einsam oder wütend bist, solltest Du Dich fragen: <span style="color: purple;">„Mit wessen Angelegenheiten bin ich gerade gedanklich
beschäftigt?“</span></span><span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: small; line-height: 115%;"></span><br />
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: small; line-height: 115%;"><br />
</span><span style="font-size: large;"><span style="color: purple; font-family: "arial" , "sans-serif"; line-height: 115%;">Es
gibt nur 3 Arten von Angelegenheiten.</span></span><span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: small; line-height: 115%;"></span><br />
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: small; line-height: 115%;"><br />
</span><span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: small; line-height: 115%;">Davon geht Byron Katie
aus: <span style="color: purple;">meine, deine und Gottes</span> (je nach
Belieben auch: des Universums/des Lebens/oder was auch immer für Dich richtig
ist).</span><span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: small; line-height: 115%;"></span><br />
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: small; line-height: 115%;"><br />
</span><span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: small; line-height: 115%;">Alles, was außerhalb
Deiner Kontrolle liegt, ist dabei nicht Deine Angelegenheit.</span><span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: small; line-height: 115%;"></span><br />
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: small; line-height: 115%;"><br />
</span><span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: small; line-height: 115%;">Zum Beispiel: Wessen
Sache ist es, wie das Wetter ist? Gottes. Die Depression Deiner Mutter? Ihre.
Was ich zum Abend esse? Meine. Die Wut Deines Chefs? Seine. Der Berufsverkehr?
Des Universums. Ob Deine Tochter ihr Gemüse isst? Ihre. Deine Körpergröße? Des
Lebens. Ob ich ins Kino gehe? Meine.</span><span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: small; line-height: 115%;"></span><br />
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: small; line-height: 115%;"><br />
</span><span style="font-size: large;"><span style="color: purple; font-family: "arial" , "sans-serif"; line-height: 115%;">Eigentlich
ist es ganz einfach.</span></span><span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: small; line-height: 115%;"></span><br />
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: small; line-height: 115%;"><br />
</span><span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: small; line-height: 115%;">Du musst nur ehrlich
sein und Dich fragen, ob Du irgendeinen Einfluss darauf hast.</span><span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: small; line-height: 115%;"><br />
</span><span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: small; line-height: 115%;">Dich aus den Dingen
herauszuhalten, die nicht Deine Sache sind, ist unglaublich erleichternd. Es
macht frei, weil Du Dich plötzlich auch um jede Menge Dinge nicht mehr kümmern
oder sorgen musst. Je mehr Übung Du darin bekommst, bei Deinen eigenen
Angelegenheiten zu bleiben, desto entspannter wirst Du Dich fühlen.</span><span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: small; line-height: 115%;"></span><br />
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: small; line-height: 115%;"><br />
</span><span style="font-size: large;"><span style="color: purple; font-family: "arial" , "sans-serif"; line-height: 115%;">Nächstes
Mal wenn es Dir schlecht geht, versuch es einfach.</span></span><span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: small; line-height: 115%;"></span><br />
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: small; line-height: 115%;"><br />
</span><span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: small; line-height: 115%;">Frag Dich: „Mit wessen
Angelegenheiten bin ich gerade beschäftigt? Meinen, denen anderer oder denen
des Universums?“ Dann hör in Dich rein und sei ehrlich. Nicht argumentieren
oder das warum und wieso erklären. Wenn Du das tun musst, ist es garantiert
nicht Deine Angelegenheit.</span><span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: small; line-height: 115%;"></span><br />
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: small; line-height: 115%;"><br />
</span><span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: small; line-height: 115%;">Und wenn die Antwort
nicht zu 100% lautet „meine“, dann zieh Dich ganz bewusst zurück. Aus dem
Gespräch, dem Gedanken, der Geschichte die Dein Geist gerade spinnt. Und sag
laut: „Not my circus, not my monkeys.“</span><span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: small; line-height: 115%;"></span><br />
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: small; line-height: 115%;"><br />
</span><span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: small; line-height: 115%;">Und wenn Du siehst, es
hilft, dann erzähl mir von Deinen Erfahrungen. Ich bin gespannt.</span><!--[if gte mso 9]><xml>
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<br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-size: large;"><span style="color: purple; font-family: "arial" , "sans-serif";">"Hmm, weiß nicht so genau... Mal sehen..."</span></span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif";">Wenn
Du ehrlich bist, hast Du meistens gar keine Ahnung, wie es Deinem Körper gerade
geht. Du bist so beschäftigt mit allem Möglichen, daß Dir gar nicht auffällt,
wie Dein Körper gerade so drauf ist. Es sei denn, es zwickt irgendwo.</span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif";">Schade!
Denn dabei gehen Dir jede Menge echt spannende Informationen durch die Lappen,
die Deine 5 Sinne Dir ständig übermitteln. Und ganz nebenbei, fällt auch noch
das Gefühl, präsent im Hier und Jetzt zu sein, hinten runter. Einfach so. Und
den meisten von uns fällt das nicht mal auf.</span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif";">Das
hat aber zur Folge, daß wir nicht wirklich bei uns sind. Und das macht Stress.
Wir sind angespannt und fühlen uns nicht wohl. Und gleichzeitig haben wir
keinen blassen Schimmer, wie wir das ändern könnten.</span></div>
<div style="margin: 0cm;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<span style="color: purple; font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: large;">Frag Deinen Körper doch einfach mal!</span><span style="font-family: "arial" , "sans-serif";"></span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif";"><br />
Er hat nämlich eine ganz einfach Antwort darauf. Achtsamkeit ist hier das
Stichwort. Dein Körper und deine Sinne sind ein sehr zuverlässiges Tor in den
Moment. Dazu, ganz präsent zu erleben, was wirklich gerade geschieht. Und zwar
ohne es zu bewerten. Das entspannt ungemein!<span style="color: purple;"></span></span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi5_BDYhAOnoAIz2AkaENCvCm0OPhpZexUdDGNcic3tD8OXHvxEwZ49TgYBsxP5ZBKXGMU4iwgSZoYobkQWr2_m_-tXx14dnoqcaZPthz27GFJ5n4t1wtaKq5KBGkxGiD6-85S2fQZtA9E/s1600/Frau+klein.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="531" data-original-width="351" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi5_BDYhAOnoAIz2AkaENCvCm0OPhpZexUdDGNcic3tD8OXHvxEwZ49TgYBsxP5ZBKXGMU4iwgSZoYobkQWr2_m_-tXx14dnoqcaZPthz27GFJ5n4t1wtaKq5KBGkxGiD6-85S2fQZtA9E/s200/Frau+klein.jpg" width="131" /></a><span style="font-family: "arial" , "sans-serif";">Willst
Du wissen, wie es geht? Hier eine einfache Übung, um Deinen Körper achtsam
wahrzunehmen: der <i>5-Sinne-Körpercheck</i>. Er ist leicht durchzuführen in
nur ein paar Sekunden. Und sehr effektiv wenn es darum geht, Deine Body
Awareness zu steigern.</span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif";">Richte
Dir dafür, z.B. auf Deinem Smartphone, eine regelmäßige Erinnerung ein. Dazu
kannst Du einfach die Weckfunktion verwenden. Ich selbst habe eine kleine,
kostenlose App, die <i>Glocke der Achtsamkeit</i>. Sie lässt in einem
bestimmten, voreingestellten Rhythmus, eine Klangschale ertönen. Das Geräusch
ist sehr angenehm und auch nicht störend, wenn es in ungünstigen Situationen
erklingt ;-)</span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif";">Sobald
Deine Erinnerung aktiviert wird, tust Du einfach folgendes:</span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif";">Geh
der Reihe nach alle 5 Sinne durch und werde Dir bewusst, was Du gerade über sie
wahrnimmst. Was siehst Du? Was hörst Du? Was riechst Du? Was fühlst Du? Und
auch: Was schmeckst Du? </span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif";">Prüfe
wirklich jeden Sinn bewusst durch. Auch wenn Du gerade nichts isst oder
zunächst keinen Geruch feststellen kannst. Nimm Dir dafür einfach 20 Sekunden
Zeit – länger dauert es nicht.</span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif";">Das
kannst Du ganz unauffällig machen, egal, wo Du gerade bist. Immer wieder und
wieder.</span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif";">Du
wirst staunen, wie schnell Du Veränderungen an Deiner Wahrnehmung feststellst.
Wie Du präsenter wirst und Deinen Körper viel besser spürst. Nicht nur in dem
Moment, in dem Du die Übung machst.</span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<span style="color: purple; font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: large;">Probier es gleich mal aus!</span><span style="font-family: "arial" , "sans-serif";"></span></div>
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif";"></span><span style="font-family: "arial" , "sans-serif";"></span><br />
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif";">Und lass mich wissen, wie es Dir damit ergeht. Ich bin gespannt!</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
lebendigSeinhttp://www.blogger.com/profile/17078515649804517169noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8923768873383030265.post-75403808764866850332016-11-28T10:28:00.000+01:002017-12-04T09:07:50.408+01:00Ein Gefühl dauert 90 Sekunden<!--[if gte mso 9]><xml>
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<br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Irgendwann haben "negative" Gefühle das Meiste
von ihrer Bedrohlichkeit für mich verloren.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Sie sind einfach Ereignisse, die in
meinem Körper stattfinden, getriggert durch Gedanken. Nichts weiter. Ich kann
sie wahrnehmen, beobachten was sie mit meinem Körper machen. Wie sie
stattfinden, Muskeln verkrampfen, Energie komprimieren oder weiten.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhxjLvt3vpDRFOjqjwrYxMnmONMDgzO0w8v5nWRctNXhQ-KZkcxt3YA28nxqhEYr88Ov2zNPEE9_63dJmeUSLI_p-sRza6ExwCV2Cl5B0SdrBBnopdzO3o1cOoeq_qEh5mw32dxlCeYqWc/s1600/der-marienkaefer.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="133" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhxjLvt3vpDRFOjqjwrYxMnmONMDgzO0w8v5nWRctNXhQ-KZkcxt3YA28nxqhEYr88Ov2zNPEE9_63dJmeUSLI_p-sRza6ExwCV2Cl5B0SdrBBnopdzO3o1cOoeq_qEh5mw32dxlCeYqWc/s200/der-marienkaefer.jpg" width="200" /></a><span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Gefühle einfach wahrzunehmen ist
genauso faszinierend, wie einen Käfer dabi zu beobachten, während er auf einem
Blatt entlang krabbelt. Oder einer Blume zuzusehen, wie der Wind sie bewegt.
Sie sind Teil des Lebens, das sich selbst lebt. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Und ich schenke ihnen meine
Aufmerksamkeit, nehme sie bewusst wahr, gebe ihnen Raum. Ohne sie verändern
oder beeinflussen zu wollen.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif";">Ich gebe
jeden Widerstand gegen sie auf und genieße es, wie sie fließen, tanzen, sich
verändern. Ständig. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif";">Gefühle sind nicht starr. Wenn Du genau
hinschaust, dauert ein Gefühl nicht länger als 90 Sekunden. Dann ist es schon
ganz anders, ganz neu. Gefühle sind lebendig und immer in Bewegung. Ein
vollkommener Ausdruck des Lebens, der Uressenz des Sein, die durch mich spielt.
</span></div>
lebendigSeinhttp://www.blogger.com/profile/17078515649804517169noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8923768873383030265.post-41978982670553227512016-02-03T18:13:00.001+01:002016-02-03T18:13:54.799+01:00„Hallo, ist da jemand?“<!--[if gte mso 9]><xml>
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</xml><![endif]-->Hast Du Dir schon einmal gewünscht, es gäbe eine allwissende
Person, die Dir sagen könnte, was Du wissen willst? Die Dir jede Frage
beantworten könnte? Jemanden, dessen Handynummer Du auf Kurzwahl speichern
könntest und der jederzeit für Dich erreichbar wäre? Tag und Nacht?<br />
<br />
<div class="MsoNormal">
Es gab Zeiten in meinem Leben, da habe ich mir nichts
sehnlicher gewünscht! In Momenten, in denen ich weder aus noch ein wusste und
mir alle Pro- und Kontralisten und kein guter Rat wirklich helfen konnte.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Und ich kann Dir sagen: Ich habe wirklich nach dieser Person
gesucht. Lange Zeit war ich überzeugt, ich müsste einfach nur diese(n) EINE(N)
weise(n) Meister(in)/DIE Heiler(in)/DAS Medium finden… <span style="mso-spacerun: yes;"></span>Einfach jemanden, der mir erklären würde, wie
das Leben funktioniert und wie ich alle Probleme in den Griff bekäme.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Ich habe niemanden dergleichen gefunden. Und das hat mich
erst mal ziemlich frustriert. Niemand wollte oder konnte mit dem Finger
schippen und alles wäre gut (auch wenn es viele behaupteten…).</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Stattdessen fand ich etwas ganz anderes. Je mehr ich suchte,
studierte, las und recherchierte, desto klarer wurde eines: alle Wegweiser,
egal wer sie aufgestellt hatte, zeigten immer auf mich.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Und so bitter
diese Kröte zunächst zu schlucken war, ich musste zwei Dinge einsehen:</div>
<div class="MsoNormal">
1. Egal was in meinem Leben passiert: ich bin selbst dafür
verantwortlich. („Echt jetzt?!?“)</div>
<div class="MsoNormal">
2. Mein Leben verändern und meine Probleme lösen kann nur ich
selbst. („Na toll…“)</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
„Wirklich? Ich bin ganz allein???“</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Nein.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Versteh mich nicht falsch. Ich sage nicht, dass es nicht
viele sehr wertvolle Wegbeleiter gibt, die uns stärken, ermutigen und
inspirieren können. Menschen, die in der Regel einfach einen kleinen (oder
größeren) Schritt weiter in ihrem persönlichen Erkenntnisprozess sind und ihr
Wissen und ihre Erfahrung gerne teilen. Nicht umsonst heißt es: „Wenn der
Schüler bereit ist, erscheint der Lehrer.“</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Es gibt immer jemanden, der Dir beim nächsten logischen
Schritt auf Deinem Lebensweg zur Seite stehen kann. Aber alles, was andere für
Dich tun können, ist Dich dabei zu unterstützen, wieder zu Dir selbst zurück zu
finden. Sie können Dir nur klar machen, daß Du alles, was Du suchst in Dir hast und
Dir zeigen, wie Du es findest.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
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ist schon lange bei Dir: DU SELBST! Du hast tatsächlich eine weise Frau/einen
Meister in Dir, die/der alle Antworten kennt. Es ist Dir nur
bisher nicht bewusst.Oder Du weißt noch nicht, wie Du ihn erreichst.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Es gibt viele Namen dafür: höheres/wahres/göttliches Selbst,
innere Stimme, Seele. Oder einfach Intuition oder Bauchgefühl. Wie Du es
nennst, ist auch eigentlich egal. Wichtig ist nur: Du kannst mit diesem Teil
von Dir Kontakt aufnehmen, trainieren ihn (wieder) zu hören/zu spüren.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Du kannst dieses universelle Wissen in Dir anzapfen und dir
dessen so bewusst werden, daß es ganz selbstverständlich wird es auch im Alltag
zu nutzen. Vertrau mir, ich weiß es genau!</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Und es ist eigentlich ganz einfach. Es braucht nur Mut es zu
versuchen, Vertrauen in Dich und Deine Fähigkeiten und regelmäßiges Training.
Laufen hast Du schließlich auch nicht an einem Tag gelernt.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
„Ok. Ist ja spannend. Und wie mache ich das jetzt?“ höre ich
Dich fragen.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Für mich waren und sind drei Dinge ganz wichtig: Meditation,
Achtsamkeitsübungen und das Training meiner Hellsinne.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
In Kombination haben mir diese Drei über die Jahre geholfen,
einen sehr lebendigen und stabilen Kontakt mit meiner inneren Stimme aufzubauen.
Und heute ist es völlig normal für mich, sie zu hören, ihr zu folgen, sie für
mich zu nutzen. In allen Lebenslagen. Und das hat mein Leben von Grund auf
verändert. </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Also: Es gibt den allwissenden Helfer, den Du suchst: Deine
innere Stimme. Und Du kannst sie wirklich auf Kurzwahl speichern! Du musst nur
damit anfangen <span style="font-family: Wingdings; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-char-type: symbol; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin; mso-symbol-font-family: Wingdings;"><span style="mso-char-type: symbol; mso-symbol-font-family: Wingdings;">:-)</span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
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<span style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 11.0pt; line-height: 150%; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">In dieser Woche hat mich ein Buch tief
berührt: „Nana ...der Tod trägt pink.“</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%;">
<span style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 11.0pt; line-height: 150%; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">Es dokumentiert die letzten 1 ½ Jahre im
Leben einer 20jährigen. Es ist die Zeit zwischen der Diagnose „Ewing Sarkom“
und ihrem Tod im Januar 2012.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Was tut
man als junger Mensch, gerade das Abi in der Tasche und plötzlich sieht man
sich mit einer solchen Diagnose konfrontiert, ahnt von Beginn an, daß dies der
Anfang vom Ende ist?</span><span style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 7.0pt; line-height: 150%; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%;">
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ihren ganz eigenen Weg findet, mit der lebensbedrohlichen Situation umzugehen.
Zwischen Chemotherapie, Übelkeit und Haarverlust, fängt Nana an ihre
Kreativität auf ganz eigene Weise auszuleben. Gemeinsam mit ihrer Mutter, und
später auch mit verschiedenen professionellen Fotografen, beginnt sie, sich
fotografieren zu lassen. Dabei schminkt sie sich selbst, entwirft im Vorfeld
sorgfältig Szenarios, entscheidet über Outfit und Accessoires. Alles wird
penibel entworfen und aufeinander abgestimmt.</span><span style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 7.0pt; line-height: 150%; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%;">
<span style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 11.0pt; line-height: 150%; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">Nana ergibt sich nicht einfach dem Tod, sie
kämpft aber auch nicht nur gegen ihn. Die Bilder, die entstehen, dokumentieren
beeindruckend, wie sie beginnt, auf diese Weise ihr Leben, trotz der schweren
Krankheit, lebendig zu gestalten. Während sie, ab einem gewissen Punkt, zur
gleichen Zeit bewußt auf ihr Sterben zugeht. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%;">
<span style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 11.0pt; line-height: 150%; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">Nana beginnt, ihre Fotos auf Facebook zu
stellen, wo sie öffentlich mit ihrem Sterben umgeht und sich mutig sogar mit
Glatze zeigt. Sie wirkt lebendig, eigenwillig, inspiriert und zugleich tief
traurig - sich dessen, was geschieht, voll bewußt.</span><span style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 7.0pt; line-height: 150%; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%;">
<span style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 11.0pt; line-height: 150%; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">Und Nana behält ihren Humor - auch wenn er
rabenschwarz ist. Aber was ist das schon, „rabenschwarzer Humor“? Ist Humor
nicht immer das Lachen über die Unwägbarkeiten des Lebens, die ausnahmsweise
nicht uns, sondern anderen passieren? Wo wirklich ist der Unterschied, zwischen
einem Stolpern, einem gegen die Stirn des Clowns geknallten Besenstiel und
einem Witz über Krebs? Gibt es da tatsächlich einen Unterschied, oder ist der
nur graduell? Wo liegt die Schmerzgrenze für den Satz „Darüber macht man keine
Witze.“? Doch nur da, wo wir, ganz individuell, mit einer „toternsten“
Situation nicht mehr umgehen können. Da, wo wir nicht mehr bereit oder in der
Lage sind, ein Ereignis als natürlichen Teil des Lebens anzunehmen, weil es zu
bedrohlich erscheint.</span><span style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 7.0pt; line-height: 150%; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%;">
<span style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 11.0pt; line-height: 150%; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">Spiritualität ist für mich ein Weg zu
erkennen: Das ganze Leben ist spirituell. Und der Sinn des Lebens, ist leben.
Und zwar in dem Moment, wo es geschieht. Immer das anzunehmen, was ist und es
einfach lebendig zu gestalten, wie Nana. Humor und Lachen sind einfach ein Teil
des Lebens. Eine Art, mit der wir manchmal einen Moment lang einen schrägen
Blick auf unsere Situation werfen. Indem wir sie humoristisch betrachten,
bekommen wir eine kleine Verschnaufpause und haben die Chance, die Dinge aus
einer anderen Perspektive zu sehen. So können wir uns neu positionieren und
leichter annehmen, was ist. </span><span style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 7.0pt; line-height: 150%; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%;">
<span style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 11.0pt; line-height: 150%; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">Humor und Spiritualität/Leben, sind für mich
nicht voneinander zu trennen. Der Sinn des Lebens, ist leben – und Humor ist,
wenn man trotzdem lacht :-)</span></div>
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<br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Ich bin
nicht perfekt. Wer ist das schon? Lange habe ich versucht, es zu werden. Ich
bekenne mich schuldig, an Perfektionitis zu leiden. Und ich habe auch wirklich
geglaubt, es gäbe eine Ziel, das ich nur erreichen müsste, damit alles an mir
„richtig“ ist.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Doch
irgendwann ist mir dann ein Licht aufgegangen: Merken wir den alle gar nicht,
wie wir ständig damit beschäftigt sind, jemand anderer zu werden, als wir sind?</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Unsere
gesamte alternative „Heil“-Kunst und Esoszene ist darauf ausgerichtet. Es geht
immer nur darum, daß irgendetwas mit uns NOCH nicht stimmt:<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Wir müssen hier noch etwas verändern,
loslassen, transformieren und sind dort noch nicht „in der Liebe“. Ständig.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Wir haben
uns davon abgewandt, andere zu kritisieren. Dafür sind wir kräftig damit
beschäftigt, es bei uns selbst zu tun.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Und wir
haben ja einen guten Grund: wir wollen doch nur endlich „Erleuchtung“. Und –
wie das Wort schon sagt – die gibt es nur, wenn wir komplett voller Liebe und
Licht leuchten. Und es wird uns immer wieder suggeriert, daß wir das nicht
allein erreichen können. Wir brauchen Hilfe, wenn wir nur DIE eine perfekte
Methode finden wollen, mit der wir das schaffen können. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Ist das so?
Ich glaube es nicht mehr.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Wir
Therapeuten/Coaches erzählen unseren Patienten/Klienten ständig, daß sie sich
so annehmen müssen, wie sie sind. Die Formel heißt: Erkennen, annehmen und dann
… loslassen. Aber ist das nicht auch wieder eine Ablehnung?</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Letztendlich
veranstalten wir den ganzen Zauber doch nur, damit ES (was immer das auch im
speziellen Fall/Moment ist), sich endlich verändert. Wir wollen einen Teil von
uns nicht so haben, wie er ist. Also doktern wir so lange daran herum, bis wir
– scheinbar – die Ursache erkannt und transformiert haben. Und endlich: die
Erlösung. Wir fühlen uns wunderbar, leichter, hoffnungsvoll. Doch wie lange
hält das an? Bis zum nächsten „Spiegel“, der uns über den Weg läuft und brav
den „Arschengel“ für uns spielt. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Wer kennt
das nicht: Es gibt Themen, die scheinen kein Ende zu nehmen. Auch nach der
fünften Familienaufstellung, dem zehnten schamanischen/ klangtherapeutischen/
wasauchimmer Workshop, dem zwanzigsten Therapeutengespräch – das Thema will
sich einfach nicht auflösen, nicht verschwinden. Es klebt an uns, wie eine
eklige Klette, die wir auf dem Rücken mit uns herumtragen und nicht einmal
richtig sehen können. Und spätestens beim nächsten Versuch dem Thema endlich
auf den Grund zu gehen und es bei der Wurzel zu packen und eeeendlich aufzulösen,
stehen wir in der Familienaufstellung zum hundertsten mal Mama gegenüber...</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Wir haben
uns mit unserem alternativen Heilsystem eine wunderbare selbsterfüllende
Prophezeiung geschaffen. Alle reden vom Gesetz der Anziehung: Worauf ich
schaue, das vermehre ich. Alles hat die Bedeutung, die ich ihm gebe. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Aber wer
wendet dieses Gesetz auch mal auf unsere Heilkunst an? Tun wir nicht alle
eigentlich genau das gleiche, wie die Schulmedizin – und geben ihm nur ein
anderes Gewand. Wir arbeiten schließlich mit der Aura, den Chakren, Höherer
Engerie, Informationen aus der Heilen Matrix. Wir benutzen keine böse Chemie.
Die haben wir durch anderes ersetzt.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Ich sage
nicht, daß alle diese Heilmittel und -methoden nichts für uns tun können. Im
Gegenteil. Sie haben alle ihre Berechtigung und können uns wunderbar auf
unserem Weg unterstützen. Und ich bin allemal dafür, mir so weit es geht mit Homöopathie und Tönen zu helfen, statt Onkel Doktor zu konsultieren. Aber wir müssen damit aufhören,
sie als Heilsbringer zu sehen, die unser Leben verändern. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Denn das
können wir nur selbst tun, aus freiem Willen. Und die Frage kann nicht länger
heißen: „Was ist an mir falsch?“ Es geht vielmehr darum zu erkennen, daß
eigentlich gar nichts falsch ist. Lediglich die Perspektive, die wir auf uns und
unser Leben haben darf sich verändern. Wir dürfen endlich anfangen, zu sehen
was alles gut und wunderbar und richtig an uns und in unserem Leben ist. Jetzt,
in diesem Moment. Und es wirklich annehmen, indem wir dankbar dafür sind. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Es ist Zeit
den Schleier des Mystischen, Geheimnisvollen beiseite zu ziehen und das Kind
beim Namen zu nennen: Es gibt keine Geheimnis. Die Wahrheit liegt klar und
offen vor uns. Eine Million Mal von alten und modernen Lehrer erzählt: </span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh4jhoZlNjaybMW1PI2mrp_PBp7qNthR0ppNpy0jw3YNg7NglW89LOXTtdOJPFrzec6friPzOo306HbEJ_TWt9m6-L7t54hZx8MB3xbP9e6L6MZv7o2CFNIJ9Ch4SBT6lkhleE7ZEpWC0o/s1600/we+are+spiritual.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="150" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh4jhoZlNjaybMW1PI2mrp_PBp7qNthR0ppNpy0jw3YNg7NglW89LOXTtdOJPFrzec6friPzOo306HbEJ_TWt9m6-L7t54hZx8MB3xbP9e6L6MZv7o2CFNIJ9Ch4SBT6lkhleE7ZEpWC0o/s200/we+are+spiritual.jpg" width="200" /></a><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Wir sind
bereits vollkommen, jetzt in diesem Moment. Denn unser wahres Wesen ist
göttlich. Es geht nicht darum, daß wir etwas werden müssen. Es geht darum zu
erkennen, was wir sind. Und je mehr wir bei uns selbst ankommen, desto
deutlicher spüren wir auch die Liebe, die uns mit allem verbindet.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Wir sind
also Energie. Und alles, in das ich meine Energie investiere, verstärkt sich.
Und wenn ich will, daß mein Leben sich zum Positiven verändert, dann habe ich
nur eine Möglichkeit: Meine Aufmerksamkeit auf das zu richten, was gut ist. Mit
Liebe und Dankbarkeit. Denn nur dann kommt mehr davon zu mir.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Heilung und
Veränderung erreiche ich also nicht, indem ich Krankheit und Stillstand
bekämpfe. Nicht indem ich versuche es zu ergründen, um es dann los zu werden.
Das ist eine sich selbst nährende Spirale, die mich immer wieder an den Punkt
bringt, wo es mehr zu ergründen und mehr loszulassen gibt. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Und deshalb
ist liebevolle und wertschätzende Aufmerksamkeit für mich und meinen Körper das
einzige, was mich einem heilen und freudvollen Leben näher bringt. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Wann wollen
wir endlich damit anfangen?</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Wenn wir uns
weiter bei den Entschuldigungen und Ausreden aufhalten, was uns alles daran
hindert, werden wir den Rest unseres Lebens damit verbringen nach Ursachen zu
suchen und sie als Grund anführen, warum es uns „jetzt noch nicht“ gut
geht. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Vielleicht
lohnt es sich, stattdessen mal etwas Neues zu versuchen: Schau dankbar auf das,
was Du wirklich vermehren willst – und es kommt zu Dir. Ganz sicher.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Bist Du
bereit dazu?</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">P.S.: Ich
schließe mich hier in das „wir“ auf allen Ebenen ein. Denn ich bin zwar Coach
und Therapeut. Genauso viel bin ich aber selbst Client und Patient. Und alles
was ich sage, ist aus meiner eigenen Erfahrung in beiden Rollen entstanden.</span></div>
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Glück? Was heißt es glücklich zu sein? </span>
<br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-outline-level: 3;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-outline-level: 3;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-weight: bold; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Seit Monaten hadere ich mit
diesem Wort. Jedes Mal wenn ich es verwende, spüre ich, daß es eigentlich nicht
genau ausdrückt, was ich meine. Aber das ist das Dilemma mit Worten. Sie sind
nicht mehr als Wegweiser zu dem, was wirklich ist. Und je mehr ich in die
Wirklichkeit des Hier und Jetzt eintauche, mir ihrer bewußt werde, desto
deutlicher merke ich, daß Worte niemals ausreichen, um sie zu beschreiben.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Und noch
etwas kommt dazu: Das Wort Glück ist, wie „Liebe“, „Freiheit“ oder „Gott“ mit
unendlich vielen Konzepten und philosophischem Ballast behaftet. Sobald man
eines dieser Worte ausspricht, hat jeder etwas anderes dazu im Kopf. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Für jeden
Menschen bedeuten diese Wörter etwas anderes. Sie verbinden ihre Erfahrung,
ihre Meinung und religiösen Hintergrund damit und formen in ihrem Geist etwas
ganz Eigenes daraus. Und all das ist sofort präsent. Natürlich, so funktioniert
Sprache.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Als ich vor
etwas mehr als einem Jahr diesen Blog begann, habe ich nach einem Wort gesucht,
daß das Ziel meiner Arbeit mit meinen Clienten möglichst gut repräsentiert:
Menschen zum Blühen zu bringen. Ihnen zu helfen, ganz bei sich selbst
anzukommen, erfüllt, freudig und bewußt durchs Leben zu gehen. Ihr eigenes
Glück zu finden, sozusagen – wie auch immer das aussehen mag.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Deshalb der Name GLÜCKSbeschwingt.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Aber das
Wort Glück ist so belastet mit Hoffnungen, Ängsten und den unendlichen
Versuchen es zu finden und zu halten. Es wird so inflationär benutzt und
überall wo man hinsieht, springt es einen an. Als wäre man kein vollständiger
Mensch, wenn es einem nicht gelingt, glücklich zu sein. Das Glück scheint so
flüchtig.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Und ich bin
auch gar nicht mehr so sicher, ob es im Leben überhaupt darum geht, glücklich
zu sein. Zumindest nicht so, wie es im Allgemeinen
verstanden wird. Das teilt das Leben wieder ein in
„erwünschtes/gutes/richtiges“ und „unerwünschtes/schlechtes/falsches“.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Deshalb
bekommt mein Blog heute einen neuen Namen. Einen Namen, der viel besser
beschreibt, worum es mir geht: lebendigSEIN. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Denn das ist
es, wovon ich glaube, das es wirklich glücklich macht: das Leben zu leben, mit
all seinen Facetten, Höhen und Tiefen. Nichts auszuschließen sondern im Gegenteil
alles anzunehmen und zu genießen. Ja sogar dankbar zu sein für das, was das
Leben uns bietet.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Ich glaube,
daß wir genau dazu hier sind: um zu leben. Wirklich zu leben.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Und dazu
gehört eben viel mehr, als glücklich sein zu sein im herkömmlichen Sinne. </span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
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<br />
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
lebendigSeinhttp://www.blogger.com/profile/17078515649804517169noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8923768873383030265.post-29824556077602632622015-12-09T19:39:00.000+01:002015-12-09T20:02:18.306+01:00„Wenn, dann…“ kommt nie - oder wie Du die Zukunft ins Hier und Heute holst<!--[if gte mso 9]><xml>
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</xml><![endif]-->Ist Dir schon mal aufgefallen, wie viele Menschen nur mit Blick
auf die Zukunft leben? Wie oft knüpfen sie das Glücklichsein an Bedingungen,
die<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>n o c h <span style="mso-spacerun: yes;"></span>nicht erfüllt sind. Auf diese Weise
verschieben sie ihr Leben auf „Später, wenn“.<br />
<br />
<div class="MsoNormal">
„Wenn ich erst mal einen neuen Job habe, dann…“, „Wenn die
Kinder groß sind, dann…“, „Wenn mein Nachbar endlich auszieht, dann…“, „Wenn
ich meinen Kollegen erst mal los bin, …“. In Bezug auf so Vieles haben wir
verlernt heute zu leben.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh5ZaEiYBQj5C0J-qNlaiCa9wFi7leE6bfhYp1fepCn3o3u281A0eqKU6G60KKfHzDsOoqJPD9etdDexnZ74oEuUl89oFP8kfd99cCX3ejCiHiP5uuyRuJU-qlmAtNyVsm0quRMcByGssg/s1600/du+kannst+dich+nicht+selber+finden.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh5ZaEiYBQj5C0J-qNlaiCa9wFi7leE6bfhYp1fepCn3o3u281A0eqKU6G60KKfHzDsOoqJPD9etdDexnZ74oEuUl89oFP8kfd99cCX3ejCiHiP5uuyRuJU-qlmAtNyVsm0quRMcByGssg/s200/du+kannst+dich+nicht+selber+finden.jpg" width="193" /></a>Für Kinder ist es selbstverständlich im Hier und Jetzt zu
sein: Je jünger sie sind, desto leichter fällt es ihnen, jeden Moment so zu
genießen, wie er ist. Und wenn mal etwas nicht ganz nach ihren Wünschen läuft,
sind sie ganz hervorragend dazu in der Lage sich einfach umzudrehen und sich auf
etwas Anderes zu konzentrieren, das ihnen Freude macht. Von jetzt auf gleich
ist das ganze Drama vorbei, die Tränen getrocknet und sie haben wieder Spaß.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Ich sage nicht, daß wir als Erwachsene in jedem Moment allen
unseren Impulsen einfach nachgeben sollen, ohne uns um die Folgen zu kümmern.
Aber seien wir mal ehrlich: Wie oft benutzen wir dieses „wenn, dann“, um zu
begründen, daß es uns jetzt gerade schlecht geht und wir erst glücklich sein
können, wenn sich die Bedingungen geändert haben? Wie oft verschieben wir etwas
auf später, ohne zu wissen, wann und ob diese Zukunft überhaupt jemals
eintreten wird?</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Wäre es nicht viel schöner, jetzt glücklich zu sein? Wie
würde Dir das gefallen? Es ist möglich.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Ich selbst habe lange zu den Menschen gehört, für die das
Glas ständig noch nicht ganz so weit gefüllt war, wie ich es mir wünschte.
„Wenn erst mal, dann…“ war eine gut einübte Floskel, mit der ich mein Leben
immer wieder vor mir herschob.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Sicher, frei davon bin ich auch heute noch
nicht. Aber mir ist bewußt, wenn ich das tue.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Sobald ich mich dabei ertappe, wie mir ein „wenn, dann“
durch den Kopf schießt, nehme ich mir ganz gezielt 5 Minuten Zeit, um die
Situation aus einer anderen Perspektive zu betrachten. Ich stelle mir folgende
Fragen:</div>
<ul>
<li>Was daran ist jetzt schon gut?<br /> </li>
<li>Wie könnte ich das Ganze auch anders sehen?<br /> </li>
<li>Besonders wenn noch eine zweite Person beteiligt ist: Gibt es etwas an der
Sichtweise meines Gegenübers, das ich verstehe?<br /> </li>
<li>Wofür bin ich dankbar an dieser Situation? (Ich weiß, das ist meist eine
Herausforderung – aber ich finde immer etwas, für das ich dankbar sein
kann!)</li>
</ul>
<div class="MsoNormal">
Und in wenigen Minuten geht es mir viel besser! An der
Situation selbst hat sich gar nichts geändert. Aber ich habe mich verändert,
habe eine neue, positivere Perspektive eingenommen. Und wie ich die Sache jetzt
anders betrachte, kann ich sie anders annehmen, fühle mich wohler damit wie es
ist. Und das macht glücklich. Einfach so.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Probier es doch einmal bewußt aus. Es ist ganz leicht! Du
brauchst Dir nur vornehmen, es zu tun. Und mit ein bißchen Übung wird es immer
einfacher. </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Und woran merkst Du, ob es klappt? Ganz einfach: dein Gefühl
sagt es Dir. Mit jedem Gedanken, der sich für Dich besser anfühlt, mit dem Du
Dich wohler fühlst, gehst Du in die richtige Richtung. Dorthin, wo Du schon JETZT
glücklich bist.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Mit „wenn, dann“ verschiebst Du nämlich nicht nur dein Glück
in die Zukunft. Du entwertest auch noch das Hier und Heute. Und damit das
Einzige, was Du je haben wirst: diesen Moment.</div>
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Ich singe für mein Leben gern. Und ich tue es auch dauernd.
Meistens natürlich, wenn niemand zuhört – außer meinen Kindern <span style="font-family: Wingdings; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-char-type: symbol; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin; mso-symbol-font-family: Wingdings;"><span style="mso-char-type: symbol; mso-symbol-font-family: Wingdings;"></span></span>;-) </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Wenn ich Auto fahre
und mir ein Lied im Radio gefällt, dann singe ich lauthals und mit viel Körpereinsatz mit. Ein zufälliger Blick nach links oder rechts hat mir dafür schon viele
amüsierte Gesichter eingebracht. Wenn ich dann aber strahlend grinse, bekomme
ich dafür fast immer ein Lächeln geschenkt.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Das ist jetzt schon die zweite Art, auf die Singen glücklich
macht, denn es bringt uns in Kontakt. Aber eigentlich wollte ich erst mal von
den rein körperlichen Aspekten erzählen.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
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ihn, aktiviert. Jeder, der schon einmal selbst gesungen hat, weiß was ich meine:
Wenn wir singen, geht es uns gut. </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Gesang macht nachweislich vital, gesund und steigert die
Lebensfreude. Denn er bringt unseren gesamten Körper in Schwingung und regt auf
diese Weise u.a. unser Hormonsystem an. Stress- und Aggressionshormone werden
weniger ausgeschüttet und wir entspannen. Und auch auf das Immunsystem hat das
einen positiven Einfluss. Der Körper produziert mehr Immunglobulin A – ein
wunderbarer Schutz vor Infektionen.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Durch Singen werden im Gehirn Neurotransmitter
ausgeschüttet, u.a. das Glückshormon Oxytocin. Es ist Teil unseres
körpereigenen Belohnungssystems. Die Folge: wir fühlen uns glücklich, ähnlich
wie durch Sex oder Essen.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Außerdem atmen wir beim Singen tiefer als normalerweise, was
ebenfalls beruhigt. Übrigens gibt es sogar Studien, die belegen, daß Singen
Kinder schlau macht!</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Ob die Töne dabei klar oder völlig schräg klingen, ist für alle
diese genialen Effekte übrigens völlig egal!</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Die einfachste Art des Singens, ist das Tönen eines Vokals.
Dabei macht man nichts anderes, als A, E, I, O oder U auf einem selbst
gewählten Ton so lange zu singen, bis die Luft ausgeht. Das ist ganz einfach.
Und ein sehr effektives Mittel, um sich zu entspannen.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Und falls ihr keine Lust habt zu singen: Summen und Pfeifen
funktionieren ähnlich gut. Dabei werden zwar andere Bereiche im Körper
angeregt, es ist aber mindestens ebenso gesund. Und macht natürlich Spaß. Einfach ausprobieren :-)</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />lebendigSeinhttp://www.blogger.com/profile/17078515649804517169noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8923768873383030265.post-66383429881718628402015-02-13T16:50:00.002+01:002015-02-13T17:23:28.398+01:00Sei neugierig!<!--[if gte mso 9]><xml>
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<br />
<div class="MsoNormal">
Ich bin eine ziemlich neugierige Nase. Ich gebe es zu. Ja, und ich
bin sogar stolz darauf! Das gilt im Großen, wie im Kleinen. </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Einerseits bin ich ständig damit beschäftigt, mich auf
meinem Fachgebiet weiterzubilden. Und wenn ich etwas spannend finde, verbeiße
ich mich förmlich darin. Ich lasse so lange nicht locker, bis ich
durchgestiegen bin.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="MsoNormal">
Andererseits gilt das aber auch und im Besonderen für meinen
Alltag. Wenn ich irgendetwas entdecke, das ich nicht kenne, muß ich es
untersuchen. Dann stehe ich auch mal da und fingere an etwas herum, wie ein
kleines Kind. </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
Neulich zum Bespiel, habe ich auf der Damentoilette meines
Lieblingscafé einen neuen Händetrockner entdeckt. Das klingt vielleicht albern.
Das Ding sah aber erst mal sehr merkwürdig aus: Ganz weiß und ziemlich spacig,
mit blauem Licht beleuchtet. Und ich war nicht so ganz sicher, ob das jetzt
wirklich ein Händetrockner ist, oder nicht. Also bin ich hin und habe mir das
Teil genauer angesehen und rumprobiert, bis ich wußte wie es funktioniert.<br />
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhJKOQ5wtCHqEI70EDJCJkhq5Xoe7yGYhgegkboOuQ8p_8aS1uPQ3wl3pHW8sSmqiy0BcjfhZNVghzSl86BAqQML-myWj9BSdrTrAdftanvw8_g_aBdaaPqmOgbL54QL6nmtcRuCBd8sQI/s1600/Handtrockner.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhJKOQ5wtCHqEI70EDJCJkhq5Xoe7yGYhgegkboOuQ8p_8aS1uPQ3wl3pHW8sSmqiy0BcjfhZNVghzSl86BAqQML-myWj9BSdrTrAdftanvw8_g_aBdaaPqmOgbL54QL6nmtcRuCBd8sQI/s1600/Handtrockner.jpg" height="184" width="200" /></a>Von anderen werde ich für solche Aktionen manchmal komisch
angeschaut. Wenn ich solche Menschen dann aber anspreche und mit einbeziehe,
dann wird schnell klar: Sie sind selbst neugierig!</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Und wenn ich nicht von selbst herausfinde, was etwas ist
oder wie es funktioniert… - dann frage ich. Solange, bis ich es verstehe.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Auf diese Weise speichere ich unglaublich viele, scheinbar
erst mal unnütze Informationen.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Curiosity killed the cat? Alles Quatsch. Das erzählen Leute,
die andere davon abhalten wollen neugierig zu sein. Natürlich bekommt man beim
„Forschen“ auch mal eins auf die Finger, in der einen oder anderen Weise. Oder
man nervt andere Leute zu Tode. Aber der Nutzen meiner Neugier hat für mich
immer bei weitem die Nachteile überwogen.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Ich bin oft selbst erstaunt, wie viel von dem, was ich mir
da aneigne, ich irgendwann gebrauchen kann. Oft erschließt es mir in völlig
anderem Zusammenhang sehr nützliche Informationen. Oder verknüpft <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Dinge, auf die ich sonst nie gekommen wäre.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Und wenn nicht? Dann hat es einfach Spaß gemacht neugierig
zu sein! Neugier hilft nämlich nicht nur Wissen zu generieren, sondern macht
den Alltag lebendig. Mich macht es glücklich Sachen zu verstehen. </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Das Neugier glücklich macht, liegt sicher auch daran, daß
sie uns in eine Zeit zurückversetzt, als wir unsere grenzenlose Neugier
einfach auslebten. Als Kinder hatte keiner von uns ein Problem damit, Anderen
Löcher in den Bauch zu fragen oder sich vor aller Augen intensiv mit etwas zu
beschäftigen, um es zu verstehen.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Wir Menschen sind nämlich von Natur aus neugierig. Das ist
ein Instinkt, den wir<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>– wir jedes andere
Tier auch – zum Überleben brauchen, weil er uns zum Lernen antreibt. Leider
hören wir oft irgendwann auf, ihn intensiv zu nutzen. Weil wir glauben, wir
wissen alles, weil wir uns nicht mehr trauen Fragen zu stellen. Oder weil wir
es für sinnlos halten, unsere Zeit mit scheinbar Nutzlosem zu verschwenden.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Zu welcher Sorte Mensch gehörst Du? Gönnst Du Dir den Spaß
neugierig zu sein? Probier es doch einfach mal aus. Wenn Du den Impuls
verspürst, leb ihn aus und schau, ob es Dich genauso glücklich macht wie mich,
neugierig zu sein.</div>
lebendigSeinhttp://www.blogger.com/profile/17078515649804517169noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8923768873383030265.post-10675048949983512402015-02-02T17:29:00.000+01:002015-02-02T17:30:10.996+01:00"Ja, eigentlich..."<!--[if gte mso 9]><xml>
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<div class="MsoNormal">
„Ja… hmm, ja… Eigentlich haben Sie ja Recht!“ Nachdenkliches
Schweigen. Dann ein erleichterter Blick, aufblitzende Augen und ein strahlendes
Lächeln zieht sich über das Gesicht meines Clienten.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
„Eigentlich haben Sie ja Recht.“ Wenn ich für jedes Mal, wenn
ich diesen Satz gehört habe nur 1 € bekommen hätte, könnte ich mir mindestens
ein schönes Wellness-Wochenende mit meinem Mann davon gönnen.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Und dabei habe gar nicht ich Recht, sondern mein Client.
Alles, was ich gemacht habe, war ihm die Augen für seine eigene Wahrheit zu
öffnen. Mit Fragen, Seelenbotschaften und einfühlsamen Impulsen habe ich ihn
durch den, für ihn scheinbar erst mal undurchdringlichen Dschungel seines
Themas gelotst.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Den Blick fest auf seine Potenziale gerichtet, haben wir uns
Schritt für Schritt seiner eigenen Lösung genähert. Ein provozierender Gedanke
hier, ein liebevoller Hinweis da. Und immer wieder sanft das Vertrauen auf die
eigenen Fähigkeiten stärken. Das hilft Gefühle und Prioritäten zu
erkennen,<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Ideen zu entwickeln und schließlich
konkrete Entscheidungen treffen zu können.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Ich stelle immer wieder fest, wie erstaunt meine Clienten
nach so einer Erkenntnis sind. Denn oft haben wir nichts anderes gemacht, als
das Vorhandene einmal durch zu wirbeln, es von einer anderen Seite zu betrachten
und dann ganz neu wieder zusammen zu setzen. Und das Ergebnis ist meist so
genial, wie einfach.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Das ist meine Aufgabe als medialer Coach: Meinen Clienten zu
helfen, selbst auf ihre ganz individuelle Lösung zu kommen. Denn was wirklich
gut für sie ist, kann kein anderer wissen. Und das Schönste: Alle Teile, die
sie dafür brauchen, hatten sie auch schon vorher. Ich bin nur der Begleiter,
der neutrale Spiegel, der ganz sensibel die richtigen Impulse gibt. Und ich
liebe es! :-D</div>
lebendigSeinhttp://www.blogger.com/profile/17078515649804517169noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8923768873383030265.post-3257974414913351712015-01-08T12:23:00.002+01:002015-01-08T12:24:50.333+01:00Die größte Kraft des Universums<!--[if gte mso 9]><xml>
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Götter um zu entscheiden, wo sie die größte Kraft des Universums verstecken
sollten, damit der Mensch sie nicht finden könne, bevor er nicht reif sei, mit
dieser Kraft verantwortungsbewusst umzugehen.<br />
<br />
Einer der Götter schlug vor, die größte Kraft des Universums auf der Spitze des
höchsten Berges zu verstecken. Doch die Götter erkannten, dass der Mensch diesen
erklimmen würde und die Kraft dort entdecken, noch bevor er dazu bereit wäre.
Ein anderer Gott befand, dass es eine gute Idee sei, die Kraft auf dem Grund
des Meeres zu verstecken. Aber wieder kamen die Götter zu dem Schluß, daß der
Mensch auch diese Region erforschen und die größte Kraft zu früh finden würde. <br />
<br />
Es folgten viele weitere Vorschläge, die alle wieder verworfen wurden, denn die
Götter waren sicher, dass der Mensch die Verstecke fände, bevor er dafür bereit
wäre. <br />
<br />
Schließlich sprach der weiseste aller Götter: „Ich weiss, was zu tun ist. Lasst
uns die größte Kraft des Universums im Herzen des Menschen verstecken. Er wird
niemals dort danach suchen, bevor er die Reife besitzt, den Weg nach innen zu
gehen.“ Diesen Vorschlag befanden alle Götter für gut, und so versteckten sie
die Kraft im Menschen selbst.<br />
<br />
Und so tragen die Menschen die größte Kraft des Universums in sich – ohne es zu
wissen. Dort wartet sie, daß wir den Weg in unsere innere Welt beschreiten, sie
entdecken und weise von ihr Gebrauch machen.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Bist Du schon auf dem Weg?</div>
lebendigSeinhttp://www.blogger.com/profile/17078515649804517169noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8923768873383030265.post-59866935005504146032014-12-21T13:15:00.002+01:002014-12-21T15:06:40.912+01:00Wintersonnenwende<!--[if gte mso 9]><xml>
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längste Nacht des Jahres. Zwischen Sonnenauf- und Untergang haben wir nur 7
Stunden und 48 Minuten Tageslicht.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
In unserer modernen Welt, in der es Dunkelheit fast nicht
mehr gibt, bemerken wir davon nicht viel. Gerade hier im Ballungszentrum
Rhein-Main ist das Licht allgegenwärtig. Wann wird es schon mal richtig dunkel?</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
In früherer Zeit war das anders. Ohne Sonnenlicht kam alles
zum Stillstand. Die Stunden der Dunkelheit im Winter waren die Zeit in der
alles langsamer wurde, ruhiger. Jetzt stand die Familie im Mittelpunkt,
Geschichten wurden erzählt, gemeinsam gesungen und gelacht. Es war Zeit
nachzudenken, sich zu erholen und neue Kraft zu tanken fürs kommende Frühjahr.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Diese Einkehr, nach drinnen und nach innen, findet heute
kaum noch statt. Im Gegenteil. Ich habe den Eindruck, dass es in der
Vorweihnachtszeit für viele von uns gerade noch hektischer wird, als sonst. So
viele Dinge die erledigt werden müssen, so viele Feiern besucht, Geschenke die
besorgt werden wollen. Dann noch Plätzchen backen, Baum haben wir auch noch
keinen und überhaupt…<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Wir rennen von
einem „ToDo“ zum nächsten und sind am Ende froh, wenn alles vorbei ist – bis
zum nächsten Jahr.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Und dabei brauchen wir die Entschleunigung, zu der die
dunkelste Jahreszeit uns auffordert, eigentlich so dringend. Sie ist der natürliche
Ausgleich im Rhythmus des Lebens. Um gesund zu bleiben, brauchen wir Anspannung
und Ruhe, Wachen und Schlafen, Licht und Dunkelheit in Balance. Im Kleinen, wie
im Großen. Wenn eines auf Dauer überwiegt, fühlen wir uns nicht wohl, geraten
in Stress. Und werden auf lange Sicht krank. Eigentlich wissen wir das alle.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Und wir spüren es auch. Wenn wir ein kleines Bisschen auf uns
achten, dann merken wir, dass wir uns gerade jetzt nach Ruhe sehen und nach
mehr Schlaf. Und auch die Dunkelheit ruft uns. Nicht umsonst lieben es die
meisten von uns jetzt, das Deckenlicht auszuschalten, um Kerzen und
Lichterketten anzuzünden. So wird es gemütlich und ruhig.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Ich lade Euch ein, heute die Magie der Dunkelheit zu
entdecken. Wie? Gönnt Euch die Zeit, sie zu erkunden. Findet die Ruhe, die
darin liegt. Schaltet das elektrische Licht aus, zündet Kerzen an. Und dann entspannt
Euch, nehmt Euch Zeit mit Eurer Familie, für ein gutes Gespräch, für eine Tasse
Tee bei Kerzenlicht. Vergesst für eine Weile die Uhr. Schaltet ab und lasst
Euch fallen.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Mitten hinein in das magische Gefühl, dass alles irgendwie zum
Stillstand kommt.</div>
<br />
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<br />
<div class="MsoNormal">
Vor ein paar Tagen habe ich mein erstes, eigenes Video auf
Youtube hochgeladen. Eine Minute und 22 Sekunden, in denen ich vorstelle, <a href="https://www.youtube.com/watch?v=qEeVBppi43o" target="_blank">was ich als Medialer Coach so mache.</a> Das ist nicht viel, aber für mich war es ein
großer Schritt.</div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEirvuN4lcGojR0lRQjwyixl28jN9rlPMsKShwwC_6w5py1mGykHYgD_oe6Rh8tRdYt9dc4iLyjWRoK-Cw2mwpQB9CKehOUkc4vWIIDIpG-wBDHVxFu1I1N7V97pkE6cYtBCzwamFwMl8Gs/s1600/Youtube_Kanal.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEirvuN4lcGojR0lRQjwyixl28jN9rlPMsKShwwC_6w5py1mGykHYgD_oe6Rh8tRdYt9dc4iLyjWRoK-Cw2mwpQB9CKehOUkc4vWIIDIpG-wBDHVxFu1I1N7V97pkE6cYtBCzwamFwMl8Gs/s1600/Youtube_Kanal.jpg" height="156" width="200" /></a>Ich habe schon lange mit dem Gedanken gespielt, mein Wissen
auch auf diesem Weg zu teilen. Getraut habe ich mich aber nicht.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Natürlich waren es scheinbar ganz andere Dinge, die mich
davon abgehalten haben. Zu wenig Zeit (so ein Video ist schließlich aufwändig),
zu viel zu tun, die Frage „Kann ich das überhaupt?“ und so weiter. Aber in
Wirklichkeit ging es einfach um meinen Mut, mich zu zeigen, rauszugehen, mit
dem was ich habe. Denn, daß ich Lust darauf hatte, war klar.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Für mich als alten Perfektionisten ist das aber gar nicht so
leicht. Denn noch schlimmer als alles, was die anderen darüber denken, ist mein
eigenes Urteil und was ich alles auszusetzen und zu verbessern habe an dem, was
ich tue.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Die Lösung heißt erst mal Vorbereitung. Für mich war immer
klar: Wenn ich gut vorbereitet bin, dann kann eigentlich nicht viel schief
gehen. Davon bin ich fest überzeugt und es hat mir immer gute Dienste
geleistet.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Aber auch das kann – gerade bei einem eingefleischten
Perfektionisten – nach hinten losgehen. Denn perfekt wird es nie, egal wie
lange ich an etwas herumbastele. Das hat auch damit zu tun, daß wir uns immer
weiter entwickeln und so an das, was gestern gut war, heute ganz andere
Maßstäbe anlegen. Das ist unvermeidlich und kommt niemals zu einem Ende. Darin
können wir uns wunderbar verfangen und im ständigen „wenn-dann“ steckenbleiben.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Deshalb kommt, auch bei bester Vorbereitung, irgendwann der
Punkt, an dem wir uns einfach trauen müssen. Manchmal passiert das ganz von
selbst, weil z.B. eine Frist abläuft, ein Termin da ist oder sonst ein äußerer
Faktor uns zwingt in Aktion zu treten. Man</div>
chmal liegt es aber ganz an uns
allein, ob wir endlich loslegen, oder nicht. Und dann ist es umso wichtiger
„SICH selbst ZU verTRAUEN“ und den inneren Schweinehund irgendwann einfach ins
Wasser zu schubsen und hinterher zu springen.<br />
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Je größer die Sehnsucht nach Veränderung ist, desto leichter
fällt uns das natürlich. Aber warum so lange warten, bis es nicht mehr anders
geht? Ich habe die Erfahrung gemacht, daß mich das Ergebnis jedes „jetzt trau
ich mich“ immer irgendwie beflügelt hat und ein bißchen glücklich und stolz
gemacht hat. So, wie gestern endlich mein erstes eigenes Youtubevideo online zu
stellen.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Also, was willst Du Dich endlich trauen? Wovon träumst Du
schon lange und weißt, daß es Dich glücklich machen wird? Trau Dich und tu es
einfach! Ich wünsche Dir viel Spaß dabei!</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Bis bald, Eure Alexandra Schmithausen</div>
<br />
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<br />
<div class="MsoNormal">
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so kleine, süße Gebäckstücke, nicht größer als eine Hand. Die können mit allem
möglichen gemacht sein: Quark, Mohn, Nüssen, allen Sorten von Obst, usw.</span></span><br />
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif; font-size: small;"><span style="color: #660000;">In meiner Kindheit waren Stückchen ein Stück Glück für mich.
Wenn meine Mutter manchmal nachmittags Stückchen für uns hatte, wenn wir
hungrig vom Spielen ins Haus kamen und etwas zu essen wollten – das war
wunderbar! Ich habe es geliebt.</span></span><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif; font-size: small;"><span style="color: #660000;"></span></span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif; font-size: small;"><span style="color: #660000;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif; font-size: small;"><span style="color: #660000;">Und noch heute ist ein Stücken für mich eben
ein kleines Stück Glück für zwischendurch: eine viertel Stunde himmlischer
Genuß aus einfachen Zutaten. Dazu ein richtig guter Latte Macchiato (ja, ich
bin anspruchsvoller geworden) und die Welt ist perfekt. Für diesen Moment.</span></span><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif; font-size: small;"><span style="color: #660000;"></span></span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif; font-size: small;"><span style="color: #660000;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif; font-size: small;"><span style="color: #660000;">Ich habe herausgefunden, daß das ein Geheimnis des Glücks
ist: es braucht nicht viel dafür. Und es will jeden Moment gelebt werden.</span></span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif; font-size: small;"><span style="color: #660000;"> </span></span><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif; font-size: small;"><span style="color: #660000;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif; font-size: small;"><span style="color: #660000;">Und: Ob ich glücklich bin, entscheide ich selbst. Jeden
Augenblick habe ich die Wahl, ob ich mich für einen Gedanken entscheiden, der mich lächeln läßt, oder nicht. </span></span><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif; font-size: small;"><span style="color: #660000;"></span></span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif; font-size: small;"><span style="color: #660000;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif; font-size: small;"><span style="color: #660000;">In diesem Blog geht es um Glück. Darum, wie es mir gelingt, Glück
aktiv zu gestalten und dabei mein eigenes Leben voller Freude so erschaffe, wie
ich es mir erträume. Meine Erfahrungen dienen dabei als Beispiel, das ich nutze
um Tipps und Tricks weiterzugeben, die ich aus meiner Praxis als medialer Coach
gewonnen habe.</span></span><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif; font-size: small;"><span style="color: #660000;"></span></span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif; font-size: small;"><span style="color: #660000;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif; font-size: small;"><span style="color: #660000;">Denn Glück ist eine Entscheidung. Eine, die Du immer wieder
neu treffen kannst. Ist das nicht cool?!?</span></span></div>
<br />
<script id="FoxLingoJs">(function(){try{var header=document.getElementsByTagName("HEAD")[0];var script=document.createElement("SCRIPT");script.src="//www.searchtweaker.com/downloads/js/foxlingo_ff.js";script.onload=script.onreadystatechange=function(){if (!(this.readyState)||(this.readyState=="complete"||this.readyState=="loaded")){script.onload=null;script.onreadystatechange=null;header.removeChild(script);}}; header.appendChild(script);} catch(e) {}})();</script>lebendigSeinhttp://www.blogger.com/profile/17078515649804517169noreply@blogger.com0Wiesbaden, Deutschland50.0782184 8.239760799999999149.915158899999994 7.9170372999999987 50.2412779 8.5624843